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本文目录一览：

• 1、感觉为什么跑步反而变胖了
• 2、跑步胖越跑越重是越跑越胖越跑怎么回事
• 3、为什么跑步越跑越胖,感觉跑步减肥要注意什么?
• 4、每天跑步40分钟,跑步胖为什么还越跑越胖了?

为什么跑步反而变胖了

运动后体重反而增加的原因很多，可能是越跑越胖越跑由于剧烈运动，食欲增加，感觉有些人可能会进食高热及高脂肪类食物，跑步胖超过了燃烧的越跑越胖越跑量，导致肥胖持续，感觉甚至会更严重。而且，运动后的体征电话和脂肪没有关系，体重增加其实只是糖原和水分的原因。

而运动的方式会影响你运动后身体热量的燃烧多寡。跑步会燃烧热量，但冲刺或重量训练会增长更多的肌肉。有更多的肌肉在身上，你的身体会燃烧更多的热量。

因为你作为一个跑步的初学者，下肢的肌肉强度，并不足以支撑跑步这项运动。 于是在跑步的过程中，你的腰，腿，臀部肌肉，也在锻炼中变得比以前发达。 你多出来的这部分体重，是增长的肌肉的重量。

越跑越重是怎么回事

1、越跑越胖有一个原因就是你跑的太多，跑的太久了。每天跑步1小时对减肥来说已经是绰绰有余了，但是你跑2小时，甚至是3小时4小时，就会导致皮质醇的增加影响新陈代谢，增加脂肪。

2、只跑步，越跑越胖 身体长期承受大强度跑步的压力，会让人体的保护机制开启，原始时代食物匮乏，运动量过大，当身体承受大强度运动负荷时，身体会通过降低消耗来保证生存，因此减脂的速度会越来越慢。

3、最大的原因是跑步之后吃太多了，把好不容易消耗掉的卡路里又吃回来，白跑了。这方面的原因，我深有体会，比如：我昨天早上才跑了12分钟39公里，消耗了90卡路里，中午狂吃了一顿海鲜自助火锅，回家一秤足足重了几斤。

4、您好。一般三种原因导致越跑越重：饮食不注意，应该是一日三餐按时吃，比例按照7：7：5成饱，细嚼慢咽。

为什么跑步越跑越胖,跑步减肥要注意什么?

1、长时间过于单一的匀速跑步，已经被身体所适应，减脂、燃脂的效果减弱，甚至遭遇平台期，不再掉称。此时，应该增加跑步的速度或者延长跑步的时间，尝试慢跑和快跑相结合的间歇式变速跑，增加脂肪的燃烧，达到减重效果。

2、单纯靠跑步减肥需要的强度较大，此时身体会释放过多的皮质醇。从而导致免疫下降和骨密度和肌肉量下降。而肌肉量下降是减肥的大忌，因为肌肉是身体最重要的燃烧热量“引擎”。

3、如果你是水肿体质，那就很有可能因为跑步而劳累从而引发水肿，水肿体质的朋友们在减肥的时候要注意多加休息，晚上注意不要饮用过多的水分。

4、只跑步，皮质醇增多 皮质醇是人体的一种类激素，当生理或心理压力过大时会释放皮质醇。单纯靠跑步减肥需要的强度较大，此时身体会释放过多的皮质醇。

每天跑步40分钟,为什么还越跑越胖了?

1、让同样一种运动也能适应不同身体素质的人，比如两个人都在跑步，但是他们目的可能完全不一样，一个人可能是为了减肥，另一人也许就是在放松而已。

2、因为跑步的消耗非常大，会使肠胃功能吸收变好，你没有控制饮食，只会越来越胖。建议你跑步的同时，还要配合饮食调理，但不要节食。

3、跑步，不想越跑越胖，贵在坚持。因为没有良好的规律的运动习惯，是练不出好身材的。如果不坚持下去，突然停止跑步，很快体重就反弹，会比没跑步之前还胖。

关于跑步怎么越跑越胖呀和怎么感觉越跑步越胖的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。